可以护肝的食物有哪些

大部分男人都特别喜欢喝酒,喝的越多肝脏受到的伤害就越严重。所以说,健康饮食专家提醒广大男性朋友,平日生活中应该多多注意养肝护肝。那么,有哪些食物有这样的功效呢?接下来,小编为男性朋友们推荐三类可以护肝的食物。

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

二、海鲜类

海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

三、含钾的食物

含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。

绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000–1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

除了上述三类食物之外,还有一种非常美味的水果也能帮助男人们来护肝养肝,这种水果就是很常见的荔枝。而且从中医方面来说,荔枝有着强肝健胰的效能,男人食用之后可增强精力,改善血液循环。

吃大葱有什么好处?经常吃大葱会不会口臭?

大葱有什么好处?

人们日常多数爱吃大葱,但葱之营养价值却鲜为人知。它富含钙、磷和维生素C。大葱不仅具有促进食欲的作用,还有防病健身、减肥等多方面功能。

1、大葱的营养价值丰富,主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C,以及钙、镁、铁、磷等矿物质,能补充人体所需要的多种元素。对我们在营养能及时的补充。

2、大葱含有的植物杀菌素具有较强的杀菌作用,特别对痢疾杆菌及皮肤真菌的作用更为明显。大葱所含的果胶成分可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

3、大葱能预防呼吸道传染病,有效地治疗伤风感冒,人一旦出现打喷嚏、流眼泪、流鼻涕等症状,取葱白咀嚼至出汗即可除病。

4、多吃大葱能够提高人体的消化功能,健脾开胃,增进食欲,并能把胃肠积下的污垢、浊气清除出去。

5、眼睛容易疲劳及患有失眠、神经衰弱的人,多吃些葱可以精力充沛,提高我们的工作效率。

6、大葱的挥发油等有效成分,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱油刺激上呼吸道,使粘痰易于咯出。

7、大葱的葱白部分含有大量的大葱素,能刺激甲肾上腺素的分泌,由此可促进人体脂肪的分解。所以如果多吃大葱就会增强人体热能的释放,从而就会消减脂肪的积累。

8、大葱在人体内从事的是“清扫”和“加油”的工作,患有贫血低血压的人多吃些葱可以补充能量。

经常吃大葱会不回口臭

会。因为葱中的臭味物质硫化物在经过消化后会进入血液中,同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味,就容易导致口臭。

吃过大葱缓解口气方式:

1、温牛奶。吃完大葱后,喝一杯牛奶,牛奶中的蛋白质会与大葱发生反应,就可以有效去除味了。不过,喝牛奶时,注意要小口慢咽,让牛奶在口腔中多停留一会儿,而且最好喝温牛奶,这样效果会更好;

2、花生米。花生米自身有很多种天然芳香物质,并且还含有谷固醇,可以抑制口腔内细菌,可以缓解因为细菌滋生而引发的味道;

3、喝饮料,尤其是碳酸饮料,一定要慢,最好让水在口里略含一两秒钟再缓缓喝下;

4、柠檬。柠檬具有生津,止咳的作用,柠檬的z气味清新,很多人都喜欢在平时喝一杯柠檬水或者口含一片柠檬,可以有效清除味道;

5、嚼口香糖,其实口香糖是非常方便的东西,不仅可以很好的帮助祛除大葱的味道,还能很哈偶的帮助祛除其他的味道;

6、香芹菜。香芹菜可以帮助消除气味,包括一些因为长期吸烟引起的口腔烟味,能够有很好的缓解效果。